Ganhou bom destaque na semana passada a grande perda de peso de Ryan Lochte desde agosto, quando se sagrou campeão americano dos 200 metros medley. Lochte falou em 17 pounds, algo em torno de 8 quilos, mas depois em redes sociais falou em 10 quilos.

Na sequência de suas entrevistas, apareceu a nova rotina de treinamento no dia a dia de Ryan Lochte. Confira como está a rotina de Lochte nos seus treinamentos diários no Gators Swim Club na busca de uma vaga no time americano para os Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, aquela que, se atingida, será sua quinta Olimpíada.

06:40 – Despertar e passeio com com seu cachorro. Lochte faz um shake de proteína e bebe um Gatorade. (Lochte foi patrocinado pela Gatorade até 2014)
08:00 – Treinamento de duas horas na piscina da Universidade da Flórida sob o comando de Gregg Troy.
10:00 – Lochte come seu café da manhã com ovos, salsicha ou panquecas. A intenção é ficar entre 800 a 1.000 calorias.
10:30 – Por uma hora Lochte faz musculação e segue um plano organizado por um aplicativo Fitplan. A musculação é feita segundas, quartas e sextas.
12:00 – Antes de retornar para casa, Lochte apanha seu filho na escola e almoçam juntos. Lochte indica que compra um almoço pronto num restaurante local (Freshly), algo em torno de 500 calorias.
13:00 – Lochte fica por toda tarde com os filhos e a esposa em casa.
17:00 – Segundo treinamento do dia para Lochte na UF.
19:00 – Outro shake de proteína antes de retornar para casa.
19:30 – Jantar com a família, normalmente um salmão ou outro peixe com vegetais.
20:30 – Lochte poem os filhos para dormir.
21:00 – Hora do sono para Ryan Lochte.

Ryan Lochte tem 35 anos, participa da Seleção Americana desde os Jogos Olímpicos de Atenas 2004, são 12 medalhas olímpicas, sendo 6 de ouro.

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